Nhân sâm giúp cho tinh thần minh mẫn, nhưng sẽ gây mất ngủ nếu dùng sai thời gian

Từ xa xưa, nhân sâm là vị thuốc bổ hiệu quả đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đã là thuốc thì sẽ có những lợi ích và tác hại nếu người dùng không biết cách sử dụng hợp lý. Bài viết dưới đây, Nhân Sâm Thảo Linh sẽ giúp bạn lần lượt tìm hiểu những vấn đề đó liên quan đến nhân sâm.

1. Đông y có bốn vị thượng dược là “trùng, thảo, sâm, nhung”

Đây đều là những loại dược liệu thượng phẩm đại bổ, chuyên được dùng để bồi bổi cơ thể, phục hồi nguyên khí cho người hư nhược, sức khỏe kém. Như người già, tinh thần không còn được minh mẫn, ăn không ngon ngủ không sâu giấc dùng để gia tăng sức khỏe.

Đặc biệt là nhân sâm rất được chuộng dùng để bổi bổ. Bởi hiện nay công nghệ phát triển, nhân sâm không còn quá đắt đỏ và khó mua như trước. Hầu hết mọi người đều có thể mua được nhân sâm cho gia đình sử dụng.

Nhưng cần lưu ý rằng, nhân sâm rất bổ, chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nên những người khỏe mạnh, tuổi trẻ không nên dùng nhân sâm nếu không sẽ gây ra tình trạng chảy máu cam.

Người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược lâu ngày, cần phục hồi thể lực cũng như sức khỏe dùng nhân sâm sẽ rất tốt. Người già cũng là đối tượng nên sử dụng nhân sâm để tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng. Tuyệt đối không sử dụng nhân sâm cho trẻ nhỏ do có thể khiến trẻ phát dục sớm, trừ những trường hợp suy dinh dưỡng, còi xương.

2. Nhân sâm giúp cho tinh thần minh mẫn, nhưng sẽ gây mất ngủ nếu dùng sai thời gian

Ngoài việc lưu ý đối tượng sử dụng, cũng cần lưu ý thời gian sử dụng nhân sâm. Không nên sử dụng nhân sâm trước thời gian đi ngủ. Như đã nói ở trên, nhân sâm đại bổ chuyên dùng phục hồi nguyên khí. Do đó dùng nhân sâm trước khi đi ngủ thường gây mất ngủ, khó ngủ.

Ban ngày cũng không dùng quá nhiều nhân sâm nhân sâm. Với người lớn không dùng quá 10g/ngày. Dùng quá nhiều nhân sâm vào ban ngày cũng có thể gây ra tình trạng khó ngủ vào ban đêm.

Nhưng cần hiểu rằng nhân sâm không gây mất ngủ mà ngược lại còn khiến ăn ngon ngủ tốt, giấc ngủ được sâu hơn, nhân sâm chỉ gây hưng phấn khiến ngủ không ngon giấc nếu uống sâm sau 17h.

Việc sử dụng nhân sâm và dẫn đến mất ngủ hoàn toàn là do dùng nhân sâm sai thời điểm và dùng quá liều lượng cần thiết, khiến cơ thể khó chịu, tinh thần quá tỉnh táo.

3. Vì sao nhân sâm có thể làm tinh thần minh mẫn?

Những nghiên cứu về công dụng của nhân sâm đã chứng minh được rằng chúng có khả năng tác động lên hệ thần kinh của con người như: Giảm mệt mỏi, làm nhanh chuyển động của hệ thần kinh, gây ra trạng thái quá trấn tĩnh khiến mất ngủ.

Theo Đông y, trong “Bản thảo cương mục” có ghi lại, hai người cùng chạy 1 đoạn đường mà chỉ 1 người được ngậm nhân sâm. Sau khi chạy xong, người ngậm nhân sâm thở bình thường, còn người không ngậm nhân sâm thở mạnh.

Nhân sâm vẫn được biết đến với những công năng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhưng bên cạnh đó, nhân sâm cũng đã được chứng minh rằng có thể tác động đến hệ thần kinh của người sử dụng. Điều này đã được cả Đông y và Tây y chứng minh.

Trong Tây y cũng thực hiện những thí nghiệm tương tự với chuột nhắt và cho ra kết quả rằng, nhân sâm có tác dụng giúp giảm sự mệt mỏi của cơ thể.

Một vài thí nghiệm khác còn đưa ra kết luận: nhân sâm tự nhiên có tác dụng làm hệ thần kinh trung ương hưng phấn, rút ngăn thời kỳ phản xạ tiềm phục của thần kinh và làm nhanh chuyển động của thần kinh.

Những thí nghiệm đã cho thấy nhân sâm với hệ thần kinh có tác dụng tương tác tích cực với nhau. Biểu hiện rõ rệt nhất là làm giảm sự mệt mỏi trong các hoạt động thể lực. Tuy nhiên khi sử dụng nhân sâm liều cao có thể gây ra hiện tượng quá trấn tĩnh. Do đó, nhân sâm gây mất ngủ nếu sử dụng vào thời điểm chiều tối, cần sử dụng đúng thời điểm.

Từ những nghiên cứu trên mà sau này chúng ta đã biết phải sử dụng nhân sâm cho những trường hợp cần phục hồi thể lực sau khi vận động mạnh, giúp làm giảm sự mệt mỏi. Người chơi thế thể thao sau khi luyện tập hay thi đấu dùng nước nhân sâm cũng có tác dụng rất tốt, lại bổ sung được lượng nước cần thiết. Hay việc sử dụng nhân sâm quá liều cho phép sẽ gây ra tình trạng khó ngủ mất ngủ về đêm.